Der September ist da und bei ihm die Rückkehr zu Routine, Arbeit und Box. Um das Syndrom nach dem Bildung zu vermeiden, schlagen wir Sie vor 5 Pläne mit dem zu tun Gemeinschaft Box im September und nutzen Sie die letzten Sommerwochen.

Zu einer Meisterschaft gehen

Die Wettbewerbe von crossfit stets Sie sind der beste Plan, um eine unterhaltsame Flucht mit Boxkollegen zu genießen. Seien Sie, weil Sie antreten, auch weil Sie Ihre Klassenkameraden ermutigen.

Eine weitere gute Ausrede besteht darin, die Reise zu nutzen, um eine Stadt zu entdecken. Wenn Sie einer der Glücklichen sind, die im September Urlaub haben, nutzen Sie die Gelegenheit, noch ein paar Tage auszuruhen.

Welche Meisterschaften von crossfit Gibt es im September in Spanien?

• Spanischer Throwdown: 6. bis 8. September in Madrid
• Die Nord -Begegnung: 14.-15. September in Santoña (Cantabria)
• Europäischer Showdown: 20. bis 22. September in Barcelona
• Lanzarote Summer Challenge: 28. bis 29. September auf den Kanarischen Inseln

Paddelbrand

Wir haben diesen Sport in der gesehen CrossFit Spiele 2019 (Obwohl die Athleten mit den Armen reisen) und es sei denn, Ihre Schachtel befindet sich in der Nähe des Meeres oder eines Sumpfes, ist es sehr schwierig, sie in Ihr Training aufzunehmen.

Sie haben also bereits einen Wochenendplan mit dem Gemeinschaft An die Küste reisen und sich im September für eine intensive Paddelsurfe anmelden.

Vorteile von Paddelbraten für die crossfit

• Koordination und Gleichgewicht: Das Arbeiten in einem instabilen Element als Surf -Tisch im Wasser zwingt Sie dazu, das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und zu wissen, wie die Bewegungen der Arme und Verschiebungen der Füße koordiniert werden können, um nicht ins Wasser zu fallen.
• Muskelarbeit von Armen, Beinen und core: Das Gleichgewicht im Tisch bittet um eine muskulöse Anstrengung Ihres gesamten Körpers und hauptsächlich von Ihrem core. Darüber hinaus werden Sie weiterhin die Kraft ausarbeiten, aber auf andere Weise, die gut sein wird, um Ihre Muskeln so viel Eisen auszuruhen.
• Cardio: Auch der Trick aus dem Rudern in einer Tabelle werden Sie nicht viel Cardio machen. Aber wenn Sie wie in den Spielen und in der Reihe, die mit Ihren Armen liegen, tun möchten, können Sie Rennen machen, die Ihren Widerstand und den Ihrer Klassenkameraden testen.
• Freie Luft: Outdoor -Sportarten sind immer ein großer Gesundheitsvorteil. Die Sonne, die Marinebrise und die Jod sind für Ihren Körper und Ihre Stimmung vorteilhaft.

Denken Sie daran, dass Sie korrekt hydratisieren müssen, insbesondere bei hohen Temperaturen, und den Schutz verwenden müssen solar in Creme oder mit schützender Kleidung, um Verbrennungen und Einlösungen zu vermeiden.

WOD + Barcacoa: ein Klassiker, der nie versagt

Was ist Ihre Community nicht sehr reisend oder haben sie es schon müde, die Hälfte der Welt für Ihre Haltung auf Instagram zu reisen? Kein Problem.

Organisieren a Speziales WOD und ein Grill mit gutem Fleisch, Gemüse und Bieren!!

Es ist ein unfehlbarer Plan, der sicherlich in der Box verzaubert wird, den neuen Kurs zu starten, das Post-Reng-Syndrom zu vergessen und aufzuholen.

Diese Veranstaltung müsste sein in allen Kisten Anfang September obligatorisch. Nichts vereint mehr als zu leiden, zu essen und zusammenzugeben.

Bootcamp

Wenn Sie die Spiele sehr ernst nehmen und gut vorbereitet sein möchten, um den Titel des Okters zu nehmen, um den Titel von zu nehmen Fitter in Spanien Zu Alexander Anasagasti, Die Bootcamps Sie sind dein Plan.

Viele Kisten bieten im Sommer an Intensive Seminare und Formationen Um eine bestimmte Übung zu bearbeiten oder alle Ihre Crossfitoras -Fähigkeiten zu perfektionieren.

Suchen Sie nach ihm Bootcamp Das motiviert Sie mehr und bringt Ihre Box -Kollegen zusammen, ein intensives Trainingwochenende zu organisieren.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihren Trainern vorzuschlagen, a zu organisieren Bootcamp für alle Gemeinschaft aus der Box und speichern Sie die Reise. Sicherlich interessiert die Idee mehr als eins.

Yoga und Meditationspension

Wenn im Gegenteil Sie den Kurs mit starten möchten Ruhe und Gelassenheit und verbessern Sie Ihre Mobilität, Yoga, Meditation und Achtsamkeit Sie gehören dir.

Wie für BootcampsSie können nach einem Ziel in einer anderen Stadt suchen oder diesen Plan in Ihrer Box vorschlagen, um ein Seminar zu organisieren.

Die Praxis von Yoga und Meditation ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit, aber auch für die crossfit.

Einerseits arbeiten Sie gemeinsame Mobilität, Gleichgewicht, Atmung und Stärke. Auf der anderen Seite arbeiten Sie die Konzentration und Aufmerksamkeit auf Ihren Körper, zwei Schlüsselelemente der Sportpsychologie.

Sie lernen auch, den Stress von Wettbewerben oder negativen Gedanken zu kontrollieren, die Sie daran hindern, vorwärts zu gehen.

Eine gute Kreuzung, wie jeder gute Athlet, arbeitet seinen Geist, während sein Körper einen Wettbewerb gewinnt.

Und Sie, welchen Crossfitter -Plan empfehlen Sie im September mit der Community?