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Um die richtige Technik dieser Übung zu kennen, erklären wir, wie der Kettlebell -Swing durchgeführt wird, einige Variationen und natürlich die Vorteile des Übens.

Möchten Sie die Stärke bearbeiten? Wir haben eine Auswahl der besten 5 WODs getroffen, um die Stärke und alle Vorteile zu bearbeiten, die sich daraus ergibt. Warten Sie nicht lä...

Wenn Sie nicht von der Schule ins Komma zurückgekehrt sind, kann es bereits schwieriger sein, mehrere einfache Sprünge zu machen, ohne einen Whipper oder Stolpern zu erhalten, s...

Die Teufelspresse ist eine der vollständigsten Übungen in der Welt des Cross -Trainings. In diesem Beitrag sagen wir Ihnen, was die Teufelspresse ist, wie es läuft, welche Muske...

Heute gehen wir mit einer sehr einfachen, aber sehr effektiven Übung, um Bauch und Schultern zu bearbeiten, nichts mehr und nichts weniger als die russische Wendung. Mit dieser ...

Er crossfit Es ist bekannt für seine hohe Intensität, aber auch für seine Begriffe in englischer Sprache. Heute werden wir einen der Heldenwods kennenlernen, die in dieser Train...